肝気上亢タイプの特徴は、ストレスで頭部の脈拍感を伴う頭痛が悪化です。

• 肝の基本機能
  • 気血の流れを司る「将軍の官」
  • 情緒ストレスの最初の影響部位
  • 疏泄機能で全身の代謝を調整

肝火上炎の症候

• 顔面紅潮
  • 午後から夕方に悪化
• 脈打つような頭痛
• めまい・耳鳴り
  • 高音性
• 本態性高血圧
  • 140/90mmHg以上
• 更年期のホットフラッシュ

病態進行モデル

• 怒り/不安ストレス
  ↓
• 肝陰消耗
  ↓
• 肝陽亢進
  ↓
• 陰虚陽亢状態

セルフケア

• 深夜のスマホ使用禁止
  • 肝経の時間帯
    • 23時～3時（27時）
• 菊花茶 / 枸杞子の摂取
• 太衝穴
  • 家庭用のお灸や円皮鍼などがおすすめです。

水不涵木の為、肝陰が不足して肝陽が偏亢した証候。

肝陽偏亢証の特徴

• 夕方の頭痛悪化
• 目の充血
• イライラ感が主症状

病態形成プロセス

• 腎陰不足が持続（3ヶ月以上）
• 肝を滋養できず「水不涵木」状態に
• ストレスで「内火」が持続燃焼
• 陰液が月10-15%のペースで消耗

💧 母（腎）を補う

• 太渓穴刺激
• 黒豆・クコの実摂取
• 17時～19時の安静

🌿 子（肝）を瀉す

• 太衝穴リリース
• 菊花茶の飲用
• 深夜帯のデジタルデトックス

セルフケア

• 滋陰食材
  • 山芋・黒ごま・牡蠣腎
• 経穴
  • 湧泉・太渓の温灸
• 肝経ストレッチ
  • 側屈運動（朝晩5回）

• 頭目が腫れぼったく痛む
• 顔や目が赤い
• イライラして怒りっぽい
• 腰膝だるく力が入らない
• 頭が重く足が漂うよう
• 耳鳴り

• 心悸
• 健忘
• 不眠多夢
• 眩暈(げんうん)
  目がくらむ事。目がくらくらして倒れそうになる事。

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