衣類やアクセサリーに気をつけることで、頭痛・首の痛み・肩こりが完全に解消するわけではありませんが、軽減の効果が期待できます。

たとえば、パーカーのフード、分厚いマフラー、重いコートなどを長時間着用すると、衣服の重さが首に負担となります。首には食道、気管、頚椎などの大切な器官が詰まっており、筋肉も少ないため、知らず知らずのうちに大きなストレスがかかります。

上着は薄手の服を重ね着するのが一つの方法です。重ね着なら、温かさと軽さを両立でき、首への負担を軽減できます。

また、サイズの合っていない女性用下着は、締め付けにより筋肉の緊張を強め、全身の血流を悪くすることから、首のこりや痛みの原因になる場合もあります。サイズに違和感を感じたら、専門店で正確なサイズを測ってもらいましょう。

さらに、重い石や飾りの付いたネックレスは、首や肩に負担をかけます。首のこりを感じるときは、ネックレスの着用を控えるか、軽量なものに替えると良いでしょう。ピアスも、開けた後に痛みが出るケースがあるため、注意が必要です。